人間は、進化により４つ足から２本足となったため、上体の重量が腰に直接かかるようになりその負担は、非常に大きなものとなりました。腰は、日常の種々の動作（よじり、伸ばし、かがみなど）によってストレスを受け、そのストレスは蓄積されていきます。身体が耐えられなくなると、ゆがみ・変形が発生して脊椎を圧迫して痛みが発生します。直立二足歩行によって形成された脊柱のＳ字状カーブ、そしてそれを支える脊柱起立筋群は、歩くことによって次第に強化されていきました。しかし、現代人は歩くことが少なくなっており、こうした筋肉は弱体化してきています。
病院、整体などで腰の痛みがとれたとしても、腰に対して以前と同じ生活態度では再発する可能性は大です。腰に負担をかけない姿勢をとること、腹筋を強化すること、肥満を防ぐこと、不自然な体位は避けることなどに注意が必要です。