この自動車社会、車なくして生活できない世の中となっています。皮肉なことに、郊外に行くほど、車の必要性が増しており、その分、自分のからだは動かしていません。その結果、筋力は低下し肥満の人が増えている。肥満は、生活習慣病の元凶である、動脈硬化の一番の要因である。
これを防止するには、運動をしたらいいという事は誰もが分かっている。でも、現実的に、この多忙で自分の時間を見つけことを考える余裕さえない中で、ウオーキング、ジョギング、サイクリング、スィミングなんでとてもできたものではない。そしたらどうしたらよいか、健康を考える余裕のない人に言います、『体操をしなさい』。始業時・休み時間時、体操を促し放送を流している職場は多いと思います。これを真面目に、より効果的に行えばよいのです。そいいう機会のない人は、朝６：３０からテレビ・ラジオでやっているラジオ体操が非常に有効です。毎日、同じ時間にやっていますので、習慣づけができます。
このように体操を励行すれば、整体院に来られる方の、半数以上は本来来なくてよかった方かもしれません（商売あがったり）。肩こりの原因である、肩関節周囲の血行不良を改善し、腰痛を防止するための腹筋が強化され、膝痛を防止するための大腿４頭筋が強化されます。からだの柔軟性も増します。そうすると、自然と歩きたくなり、体の代謝も活発になり、食欲も増し、仕事への意欲も高まるというものです。そううまくはいかないかもしれませんが、『千里の道も一歩から』『はじめの第一歩』です。身体をこわしたら元も子もありません。そこの所を、もう一度考えてみてください。
まずは『ちょっと早起きしてラジオ体操』、やって見ましょう！！